請(qǐng)同意并接受《隱私政策》《服務(wù)條款》
請(qǐng)問(wèn)一下跑步和爬樓梯哪個(gè)更容易減肥？
已有3條回答
跑步和爬樓梯都能夠起到一定的鍛煉身體的作用，可以幫助我們身體的脂肪快速燃燒，但是說(shuō)從對(duì)膝蓋的傷害上來(lái)講，跑步的傷害更小，爬樓梯由于重力和身體的重量對(duì)膝蓋造成了很大的影響，而且我們身體的其他部位不能起到幫助的作用。跑步是一種非常常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)，他在現(xiàn)實(shí)的生活中有很大的應(yīng)用，無(wú)論是想減掉身上的脂肪還是說(shuō)提高身體的免疫力，對(duì)于年輕人對(duì)于老年人都是通用的，所以說(shuō)跑步他能夠起到更好的減脂肪的效果，因?yàn)榕懿轿覀兩眢w其他的部位也在協(xié)同工作，我們的手臂在擺動(dòng)，我們的腰部在發(fā)力，能夠讓我們的膝蓋減少壓力，傷害自然就小一點(diǎn)。爬樓梯雖然說(shuō)也能夠達(dá)到減脂肪的效果，但是爬樓梯它更多的側(cè)重于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的相關(guān)訓(xùn)練，因?yàn)榕罉翘莸倪^(guò)程就是通過(guò)我們腿部的肌肉，把我們的身體送到更高處的過(guò)程，這種過(guò)程并不是我們身體的脂肪得到了快速燃燒，而是說(shuō)我們身體的重量被送到了高處，我們的肌肉得到了更多的鍛煉，所以說(shuō)爬樓梯會(huì)讓我們的膝蓋壓力很大，因?yàn)槲覀內(nèi)淼闹亓渴艿街亓Φ挠绊懚甲饔迷诹讼ドw上。
我現(xiàn)在的體重是100斤，從來(lái)沒(méi)有胖過(guò)，朋友都說(shuō)我是那種怎么吃都不胖的人，雖然跑步和爬樓梯都沒(méi)有自己親身體驗(yàn)過(guò)，但是也在電視里或者身邊的朋友口中多少了解過(guò)，跑步相比于爬樓梯效果會(huì)好一點(diǎn)，而且是緩慢進(jìn)行的節(jié)奏，當(dāng)然倆項(xiàng)只要堅(jiān)持都會(huì)有效果的。
跑步和爬樓梯我都親子體驗(yàn)過(guò)，我個(gè)人感覺(jué)還是爬樓梯的效果會(huì)好一點(diǎn)，從安全的角度出發(fā)樓梯空間是比較狹小的，跑步一般都是在戶外場(chǎng)地較大，而且在跑步的途中也會(huì)有一些相同愛(ài)好的群體陪伴著你，這樣你在跑步的時(shí)候也會(huì)更加有欲望的去堅(jiān)持。
樓梯
邯鄲家裝
邯鄲搬家
邯鄲家具
江寧九龍湖房?jī)r(jià)
濮陽(yáng)龍湖房?jī)r(jià)
唐寧one
陽(yáng)臺(tái)吊頂用什么材料好
陽(yáng)臺(tái)用什么材料好
封陽(yáng)臺(tái)用什么材料好
-
爬樓梯算有氧運(yùn)動(dòng)嗎？在這里我可能很肯定的告訴你，是的。爬樓梯是最好的有氧運(yùn)動(dòng)，其效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于游泳、跑步等等。你想想，你居住在七樓，每天都要上下樓至少6次，這是多么好的有氧運(yùn)動(dòng)呀，還是免費(fèi)的，而且還帶有強(qiáng)制性的，呵呵，不爬
來(lái)自請(qǐng)問(wèn)下朋友們爬樓梯算有氧運(yùn)動(dòng)嗎？2021-04-01 -
寶寶多大會(huì)爬樓梯具體的話也就是一歲上下吧，我們像這種樓房里邊的樓梯必須設(shè)計(jì)上那種比較安全的保護(hù)層，要不你就經(jīng)常讓孩子在樓下玩耍不要上樓，孩子的好奇心都會(huì)特別強(qiáng)他肯定會(huì)去這個(gè)樓梯上面玩耍，我們選擇地毯要使用那種環(huán)保柔軟的。
來(lái)自寶寶多大會(huì)爬樓梯應(yīng)該選擇什么地毯2022-01-04 -
小孩爬樓梯有什么影響呢？如果是成長(zhǎng)期的青少年，不喜歡跳繩之類(lèi)的枯燥運(yùn)動(dòng)，他愿意爬樓梯，你就去讓他爬嘛，反正你別看它小人都是有撇兒的。累不累腿疼不疼，應(yīng)該自己有數(shù)，所以做家長(zhǎng)的也不用過(guò)度的操心。說(shuō)不定這段時(shí)間他閑不住是因?yàn)?
來(lái)自小孩爬樓梯有什么影響？高樓住戶2022-01-04 -
我是覺(jué)得這個(gè)一般都是有一天運(yùn)動(dòng)的成分在。有運(yùn)動(dòng)就可以稍微的瘦一點(diǎn)了吧。但是爬樓梯可以減肚子嗎？因?yàn)楫吘鼓闶怯猛仍谧呗贰Ｍ榷亲拥故怯锌赡軙?huì)剪掉。至于你說(shuō)的肚子上的肉，那就不太清楚了，這個(gè)要看相應(yīng)的效果，每個(gè)人不一樣。
來(lái)自我想知道，爬樓梯可以減肚子嗎？2019-05-23 -
最近聽(tīng)說(shuō)很多準(zhǔn)媽媽為了生產(chǎn)時(shí)能夠保證順產(chǎn)開(kāi)始爬樓梯，爬樓梯催生這個(gè)行為怎么說(shuō)呢，各有利弊吧。對(duì)于孕前身體素質(zhì)強(qiáng)健的女性，孕期爬樓梯能夠鍛煉肌肉，增強(qiáng)體力，存進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)等等；而身體素質(zhì)較差或比較柔弱的還是選擇更溫柔的方式吧
來(lái)自超過(guò)預(yù)產(chǎn)期，爬樓梯催生的方法有效嗎？2019-03-06
微信公眾號(hào)
土巴兔APP